স’হবাসের পর শরীর ও মানসিক সুস্থতার জন্য কিছু বিষয় খেয়াল রাখা জরুরি। অনেকেই জানেন না, তাই সহজভাবে বলছি—
✨ যা করা উচিৎ:
- প্রথমেই পরিষ্কার হওয়া – হালকা কুসুম গরম পানি দিয়ে যৌনাঙ্গ পরিষ্কার করে নিন। এতে সংক্রমণের ঝুঁকি কমে।
- মূত্রত্যাগ করা – বিশেষ করে নারীদের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। এতে ইউরিনারি ট্র্যাক ইনফেকশন (UTI) হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
- হাত ও শরীর ধোয়া – ঘাম, বীর্য বা অন্যান্য তরল জমে থাকলে জীবাণু জন্মাতে পারে, তাই পরিষ্কার থাকা জরুরি।
- আরাম করা ও বিশ্রাম নেওয়া – শরীর শক্তি খরচ করে, তাই কিছুটা রিলাক্স ও বিশ্রাম নেওয়া ভালো।
- পানি বা হালকা পানীয় খাওয়া – ডিহাইড্রেশন এড়াতে।
- স্নেহপূর্ণ আচরণ – আলিঙ্গন, কথা বলা ইত্যাদি মানসিকভাবে দুজনকেই সুখী করে।
⚠️ যা এড়িয়ে চলা উচিৎ:
- সাথে সাথে সাবান দিয়ে খুব ঘষে পরিষ্কার করা (ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে)।
- নোংরা টিস্যু বা কাপড় ব্যবহার করা।
- একেবারেই পরিষ্কার না হয়ে ঘুমিয়ে পড়া।
👉 নিয়মিত এই বিষয়গুলো মানলে সংক্রমণ, অস্বস্তি বা স্বাস্থ্যঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।
আপনি চাইলে আমি এগুলোকে আরও সংক্ষেপে ছোট ছোট টিপস আকারে সাজিয়ে দিতে পারি। সেটা কি চান?
Post a Comment